空气质量指数排名

空气质量(AQI,PM2.5)排行榜概述

1688天气网空气质量(AQI,PM2.5)数据由PM25.in友情提供，目前有300多个城市的空气质量数据。网站数据30分钟同步一次，用户看到的数据基本属于实时。用户在1688天气网地区页面看到的空气质量数据是离该该地区最近的监测站数据，1688天气网力求做到准确科学。如果用户想多看几个网站作对比参考，本站推荐官方权威的中国环境监测总站。由于空气环境监测在国内起步较晚，有时会遇到监测仪器故障等因素，可能会出现某段时间内没有数据，还望大家能理解。

AQI、PM2.5、PM10 知识科普

AQI(air quality index)是空气质量指数的意思，是通过对大气中的各污染物的计算得出的。参与计算的污染物有PM2.5（指空气中直径小于等于2.5微米的细颗粒物）、PM10（指空气中直径小于等于10微米的细颗粒物）、二氧化硫、二氧化氮、臭氧、一氧化碳（四种化学物质）。分别对几种物质作1小时24小时的平均浓度计算及等级定义得出各自的分指数，取最高的作为空气质量指数，而这个分指数就被称为主要污染物。通常PM2.5、PM10经常“荣登”榜首，所有有部分人会认为空气质量就是PM2.5或PM10，其实不然。

# PM2.5空气质量说明及晨练、出行建议

一、 PM2.5空气质量说明

PM2.5 是指环境空气中空气动力学当量直径小于等于 2.5微米 的颗粒物，也被称为可入肺颗粒物。它粒径小、比表面积大，容易吸附重金属、多环芳烃等有毒有害物质，且在大气中停留时间长、输送距离远，对人体健康和大气环境质量影响显著。

我国采用 空气质量指数（AQI） 对空气质量进行分级，其中PM2.5是核心评价指标之一，具体对应关系如下：

PM2.5日均浓度（μg/m³）	空气质量等级	表征颜色	健康影响
0 - 35	优	绿色	空气质量令人满意，基本无空气污染
36 - 75	良	黄色	空气质量可接受，极少数敏感人群可能有轻微不适
76 - 115	轻度污染	橙色	易感人群症状有轻度加剧，健康人群出现刺激症状
116 - 150	中度污染	红色	进一步加剧易感人群症状，可能对健康人群心脏、呼吸系统有影响
151 - 250	重度污染	紫色	心脏病和肺病患者症状显著加剧，运动耐受力降低，健康人群普遍出现症状
＞250	严重污染	褐红色	健康人群运动耐受力大幅降低，有明显强烈症状，可能提前出现某些疾病

二、适合早晨锻炼的天气

早晨锻炼需综合 PM2.5浓度、空气质量等级、气象条件 三方面判断，适合锻炼的天气需满足以下条件：

空气质量要求
1. 优先选择 AQI指数≤50（优） 或 51 - 100（良） 的天气，此时PM2.5日均浓度≤75μg/m³，空气中污染物少，对呼吸系统刺激小。
2. 若AQI处于101 - 150（轻度污染），仅建议健康成年人进行短时间、低强度锻炼（如慢走），儿童、老人及呼吸道疾病患者需避免。
气象条件要求
1. 风力适宜：微风（2 - 3级）天气最佳，风能吹散局部污染物，降低PM2.5浓度；避免无风、静稳天气，这类天气易形成逆温层，污染物不易扩散，PM2.5易积聚。
2. 无降水或雾霾：避免大雾、霾天，雾和霾会吸附大量PM2.5；雨后天气是晨练的好时机，雨水能冲刷空气中的颗粒物，空气质量会明显改善。
3. 温度适宜：避免极端低温（如冬季严寒）或高温高湿（如夏季闷热）天气，选择体感舒适的温度时段锻炼。
锻炼时段建议

早晨不宜过早锻炼，尤其是冬季，清晨5 - 7点是污染物积聚的高峰期。建议在 日出后1 - 2小时 锻炼，此时气温回升，逆温层消散，空气质量相对更好。

三、小孩老人不宜出门的天气

小孩（尤其是3岁以下婴幼儿）和老人身体机能较弱，呼吸道黏膜娇嫩，对PM2.5等污染物的抵抗力远低于成年人，以下天气需尽量避免出门：

空气质量不达标时
1. 当 AQI≥151（中度污染及以上），即PM2.5日均浓度＞115μg/m³时，小孩和老人应减少外出，尤其是避免户外活动。
2. 出现 重度污染（AQI 201 - 300）或严重污染（AQI＞300） 时，需尽量待在室内，关闭门窗，使用空气净化器改善室内空气质量。
气象条件恶劣时
1. 大雾、霾天：雾和霾天气中PM2.5浓度会急剧升高，且能见度低，老人外出易摔倒，小孩呼吸道易受刺激引发咳嗽、哮喘。
2. 无风静稳天：这类天气污染物扩散困难，PM2.5易形成累积污染，长期暴露会增加呼吸道疾病风险。
3. 极端天气：如冬季的强寒潮、大风降温天气，夏季的高温热浪、强对流天气，均不适合小孩和老人出门，易引发感冒、中暑或心脑血管不适。
特殊时段补充

早晚交通高峰期（早7 - 9点、晚5 - 7点），道路扬尘和汽车尾气会导致近地面PM2.5浓度骤升，即使整体空气质量良好，也建议小孩和老人避开这个时段出门。